Prix de l'installation d'un sauna intérieur
Un sauna intérieur est une construction en bois qui sert à limiter l'humidité de l'air. Un poêle chauffe l'espace grâce à un bac à pierres.
L'installation d'un sauna intérieur s'accompagne souvent d'une douche et d'un espace de repos. L'espace de repos sert à récupérer après chaque séance de chaleur. La douche aide à refroidir le corps entre deux passages.
Types de saunas intérieurs
Sauna traditionnel finlandais
Le sauna traditionnel finlandais est une cabine en bois. Une porte en verre épais peut aussi être présente. Un poêle à bois ou à gaz chauffe la cabine. La température monte entre 70 °C et 100 °C. L’humidité reste entre 15 et 25 %. Le rythme cardiaque augmente. La pression sanguine augmente aussi. Les vaisseaux se dilatent. Les pores de la peau s’ouvrent.
Sauna électrique
Le sauna électrique chauffe vite. Sa consommation d’énergie reste basse. Un poêle électrique chauffe des pierres volcaniques.
Sauna infrarouge
Le sauna infrarouge est une cabine chauffante compacte. Elle se place dans une pièce. Certains modèles plus petits fonctionnent en 230 volts. Ces modèles portent parfois la mention "économiseurs d'énergie".
Le sauna infrarouge sert à prendre des bains de chaleur sèche. Des émetteurs à infrarouge produisent la chaleur. Un sauna traditionnel chauffe avec un poêle à bois.
Matériaux des saunas
Un sauna en bois massif se construit avec des planches ou des rondins. Un sauna préfabriqué arrive en kit, avec des éléments à monter.
Un sauna se construit en intérieur ou en extérieur. Le bois détermine une grande partie de sa tenue. Le poêle compte aussi dans le choix des matériaux. Le pin venu de pays nordiques reste souvent utilisé. Ce bois absorbe bien l'humidité et résiste à l'usage.
Accessoires d'un sauna
La porte du sauna doit s’ouvrir vers l’extérieur. Elle ne doit pas bloquer l’ouverture. La sécurité dépend aussi de ce point.
Un éclairage doux aide à créer une ambiance reposante. Une vitre sur l'extérieur limite l'impression d'étroitesse. Elle rend aussi la cabine plus lumineuse. Dans un sauna prévu pour une ou deux personnes, cet ajout prend vite de l'importance. Des diffuseurs de parfums peuvent aussi être installés pour diffuser des senteurs naturelles.
Bienfaits du sauna
Le sauna provoque une réaction du corps : la sudation. Le corps produit plus de chaleur et les vaisseaux sanguins se dilatent pour garder une température proche de 37 °C.
Le sauna agit sur le cœur quand la pratique reste régulière. La chaleur provoque la sudation et accélère la circulation sanguine. Ce rythme plus élevé aide aussi à détendre les muscles et à réduire le stress. Des études signalent des effets sur la peau et sur la circulation. Le corps réagit à la chaleur par une hausse du rythme cardiaque.
Comment se déroule une séance de sauna ?
Avant la séance, une douche chaude aide le corps à supporter la chaleur. Dans le sauna, une pause d’une dizaine de minutes suffit souvent. À la sortie, une douche froide ou tiède aide à refroidir le corps. Un temps de repos dans un fauteuil, avec les jambes un peu relevées, suit souvent cette étape.
Combien d'allers/retours faut-il faire dans le sauna ?
En général, le sauna se fait en trois aller-retour. Après la dernière douche, un repos d’une vingtaine de minutes reste conseillé.
Est-il possible de vaporiser des senteurs dans le sauna ?
Beaucoup de saunas permettent de vaporiser des senteurs naturelles dans la cabine.
Prix d'un sauna privatif : l'importance de la taille
La taille du sauna change le budget. Un modèle pour une personne coûte moins qu'un sauna pour deux, trois personnes ou plus. Le volume à chauffer augmente avec la taille. Le poêle doit alors être plus puissant. La consommation électrique monte aussi. Le choix de la taille pèse donc sur le montant final.
Les saunas en bois massif ou en kit commencent à 1000 €. Les modèles à économie d'énergie coûtent quelques centaines d'euros de plus.
Tarif de pose d'un sauna sur mesure
La pose d'un sauna sur mesure démarre à environ 2500 €.
La pose d’un sauna sur mesure demande souvent un électricien. Le tableau électrique principal reçoit un disjoncteur 230 volts. Un récepteur 230 volts se place près du sauna. Ces raccordements doivent être prévus avant la pose.
La pose d’un sauna sur mesure reste soumise à la TVA normale. Les saunas ne entrent pas dans le dispositif de TVA à 10 %, comme les piscines, les spas et les hammams.
Réglementation et normes d'hygiène et de sécurité des saunas privés
L'installation d'un sauna privatif demande une isolation soignée, une ventilation suffisante et des matériaux résistants au feu. L'installation électrique doit respecter des règles strictes, surtout pour le chauffage. L'aération limite les risques de surchauffe. Elle réduit aussi les risques de brûlure. Des distances minimales peuvent s'imposer entre le poêle et les matériaux combustibles. Selon la taille et le type de sauna, une autorisation ou un permis de construire peut aussi être nécessaire.
La porte du sauna doit s’ouvrir facilement. Elle ne doit pas bloquer à l’ouverture. Les charnières à fermeture automatique ne conviennent pas. La serrure ne doit pas être à penne. Une ouverture vers l’extérieur limite le risque de rester coincé à l’intérieur.
Autres équipements de bien-être
Installation d'un sauna extérieur
Installation d'une piscine intérieure : une piscine intérieure apporte de la fraîcheur après une séance de sauna. Elle complète un espace de bien-être et sert à alterner chaleur et eau plus froide.
